تبلیغات
*انواع مطالب* - خوراکی های انرژی زا چیست؟
 
*انواع مطالب*
درباره وبلاگ


همه نوع مطالب مقاله درهرزمینه ای

مدیر وبلاگ : مهتاب
نویسندگان
آمار وبلاگ
  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :
p30java
ابزار وبلاگنویسان ابزار وبلاگنویسان
ابزار وبلاگنویسان
شنبه 12 مرداد 1392 :: نویسنده : مهتاب
خوراکی های انرژی زا چیست؟

خوراکی های انرژی زا چیست؟

در این مقاله قصد داریم 12 نوع خوراكی مناسب برای قبل از ورزش را مطرح کنیم که انرژی زا هستند و از ضعف به هنگام ورزش جلوگیری می کنند .

خوراكیهایی كه باعث ایجاد ضعف در شما می شوند، باید قبل از شروع ورزش یا پیاده روی حذف كنید. به عنوان مثال:مدتی پیش به همراه یكی از دوستان كم خوراكم برای تمرین دو رفته بودیم ، هنوز بیش از یك یا دو مایل حركت نكرده بودیم كه دوستم خسته شد و گفت كه می خواهد برگردد و نمی تواند ادامه دهد. از او پرسیدم آیا قبل از ورزش چیزی میل كرده یا نه؟ و او جواب داد:" بله اتفاقاً صبحانه نان شیرینی خورده ام." گفتم:" همین؟" جواب داد :" بله ، من برای صبحانه زیاد وقت نمی گذارم"


و اینجا بود كه متوجه شدم قبل از بازگشت باید یك سری مطالب را به دوست دونده خود یادآوری كنم. البته تعداد زیادی از دونده ها،دوچرخه سوارها،شناگرها، و كسانی كه پیاده روی می كنند تا تناسب اندامشان را حفظ كنند، در مورد تغذیه مثل دوست بنده دچار اشتباه شده اند. اگر قبل از پیاده روی یا ورزش تغذیه مناسبی نداشته باشید ، زود دچار خستگی و حالت تهوع خواهید شد.




نوع مطلب : پزشکی، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :

جمعه 17 آذر 1396 12:00 ب.ظ
When some one searches for his essential thing, thus he/she
wishes to be available that in detail, so that thing is maintained
over here.
چهارشنبه 18 مرداد 1396 09:36 ق.ظ
Heya! I'm at work surfing around your blog from my new iphone 4!
Just wanted to say I love reading your blog and look forward to all your posts!

Keep up the superb work!
شنبه 31 تیر 1396 04:05 ق.ظ
Highly energetic article, I liked that bit. Will there be a part 2?
سه شنبه 22 فروردین 1396 07:16 ب.ظ
Unquestionably believe that which you stated. Your favorite justification appeared to be on the net the easiest thing to be aware of.
I say to you, I certainly get irked while people think
about worries that they just don't know about.
You managed to hit the nail upon the top as well as defined out the whole
thing without having side-effects , people can take a signal.
Will probably be back to get more. Thanks
شنبه 12 مرداد 1392 05:34 ب.ظ
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر